Indywidualne treningi biegowe w Krakowie!

Indywidualne treningi to najlepsza okazja na bezpośredni kontakt z trenerem. Podczas tego typu treningów realizowane są ćwiczenia na poprawę techniki biegowej, siły biegowej oraz treningi szybkościowe.

Indywidualne treningi dedykowane są dla biegaczy i biegaczek niezależnie od poziomu sportowego. Plan współpracy zostaje ustalony po pierwszym spotkaniu i dzieli się na plan początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.

Treningi biegowe

Zalety treningów indywidualnych:

Bezpośredni kontakt z doświadczonym trenerem

Możliwość zadawania pytań w trakcie treningów

Godziny i dni tygodnia do indywidualnego dopasowania 

Poprawa zdrowia i samopoczucia

Zwiększenie wiedzy na temat rodzajów treningów biegowych oraz cykli treningowych

Przygotowanie do startu w zawodach biegowych

Przykładowy trening (czas trwania około 60 minut):

Część 1 – Lekki trucht

Część 2 – Pełna poprawna rozgrzewka

Część 3 – Ćwiczenia sprawnościowe i rozciągające

Część 4 – Analiza techniki biegu

Część 5 – Elementy treningu siły biegowej

Część 6 – Seria Rytmów Technicznych

Część 7 – Lekki trucht na schłodzenie

Koszt treningu - 189zł

A może trening indywidualny + plan treningowy?
Zapraszam do kompleksowej współpracy

Oferta Kraków

Pakiet standard (Kraków)

269zł/mc

  • Rozpisanie planu

    Rozpisanie miesięcznego, indywidualnego planu treningowego

  • Kontakt 2x

    Odbywa się przez specjalny formularz, w którym znajduje się rozpisany plan. Zawodnik w dowolnym momencie wpisuje tam swoje odczucia dotyczące treningu oraz pytania do trenera. Trener odpowiada na pytania, daje wskazówki dotyczące kolejnych treningów (2 razy w tygodniu).

  • Korekty

    Ewentualne korekty planu (wyjazd, choroba, itp.)

  • Weekendy biegowe

    Możliwość zapisania się na dodatkowe grupowe treningi, które odbywają się w weekendy, zazwyczaj raz na 1-2 miesiące w Krakowie.

  • Konsultacje raz na 3 miesiące

    Rozmowa online raz na kwartał. Podsumowanie dotychczasowych treningów, omówienie przyszłych celów, czas na dodatkowe pytania.

  • Treningi indywidualne

    Możliwość dobrania do planu indywidualnych treningów biegowych np. raz na miesiąc, raz na kwartał, dwa razy w miesiącu. Trening trwa około 60 minut.i jest dodatkowo płatny w cenie 150zł/trening. Dodatkowe treningi tylko w przypadku dostępnego czasu trenera.

Pakiet premium (Kraków)

289zł/mc

czym się różni:

  • Kontakt 3x

    Kontakt przez formularz 3 razy w tygodniu zamiast 2 razy. Dobra opcja dla osób, które trenują 4 lub więcej razy w tygodniu.

Pakiet premium plus (Kraków)

369zł/mc

czym się różni:

  • Kontakt 3x

    Kontakt przez formularz 3 razy w tygodniu zamiast 2 razy. Dobra opcja dla osób, które trenują 4 lub więcej razy w tygodniu.

  • Konsultacje raz na miesiąc

    Konsultacje w postaci rozmowy odbywają się po zakończeniu każdego miesiąca.